Η έξοδος από τις συνέπειες της πανδημίας και η επόμενη μέρα

 Επί τόπου μεγάλη αστυνομική δύναμη

Για τα δάνεια μέσω του Ταμείου Εγγυήσεων Αγροτικής Ανάπτυξης μιλά ο κ. Ανδρέας Σταυρόπουλος, Περιφερειακός Διευθυντής Πελοποννήσου της Τράπεζας Πειραιώς

Γράφει ο Σωτήρης Ροϊνός

Τσουχτερά τα πρόστιμα

Διαδικτυακή ημερίδα από το Ινστιτούτο Σπάρτης

στο Δήμο Μονεμβασίας

Το Σάββατο 17 Απριλίου

Τη Δευτέρα 19 Απριλίου

Για 5η χρονιά η διοργάνωση στο Δ. Μονεμβασίας - Άνοιξαν οι δηλώσεις συμμετοχής

Την Τρίτη 20 Απριλίου

Στο Λουτράκι οι δοκιμαστικές διαδρομές

Αντιπλημμυρική «ασπίδα» για την πόλη με 2 εκατ. ευρώ - Υπομονή συστήνει η ΔΕΥΑΣ για την ολοκλήρωση των εργοταξίων

«Δεν χωράνε μικροκομματικές πολιτικές και τοπικισμοί στην ελιά Καλαμάτας»

Οι ανακοινώσεις Νίκα στους επιχειρηματίες για τη στήριξή τους εν μέσω πανδημίας

SOS εκπέμπουν οι επιστήμονες

Επιχορήγηση από το Υπουργείο Εσωτερικών

Διαδικτυακά εγκαίνια έκθεσης από την Πνευματική Εστία Σπάρτης

Παρέμβαση του Σωτ. Ροϊνού

Επιρρεπής σε λοιμώξεις του αναπνευστικού η έγκυος αλλά όχι το έμβρυο- Ιδιαίτερη προσοχή εάν έχει υποκείμενα νοσήματα

Από τον Σύλλογο Εκπαιδευτικών «Πλήθων»

Από σήμερα 15/4 δεν επιτρέπεται η καύση δίχως σχετική άδεια - Τα μέτρα που τίθενται σε ισχύ και οι κυρώσεις - Τι δήλωσε ο Μανιάτης Αρχηγός του Πυροσβεστικού Σώματος

Από το «Σύλλογο Αποφοίτων Γυμνασίου Αρρένων Σπάρτης 1960»

Η εξαγγελία του υφυπουργού Αθλητισμού Λ. Αυγενάκη

Με προϋπολογισμό 57 εκατ. ευρώ

Διαδικτυακή ημερίδα από τον Ερυθρό Σταυρό Σπάρτης

Συνεχίζει τα έργα ο Αθλητικός Οργανισμός Δ. Σπάρτης

tips για να εμπνευστείς και να ανέβεις

«Ασφαλής υγειονομική και δικονομική λειτουργία της Δικαιοσύνης-Η αξιοπρέπεια των δικηγόρων είναι  αδιαπραγμάτευτη»

Αιχμηρή ανακοίνωση της ΟΑΣΠΠ

Αραχωβίτης: «Δεν υπάρχει εμπλοκή»

Σπυριδάκου σε Νίκα

Κατηγορώ «φωτιά» κατά Δημάρχου

Εκδίδοντας λεύκωμα με το σπουδαίο έργο του αείμνηστου Σπαρτιάτη

για «Το Χαμόγελο του Παιδιού»

Διαδικτυακή εκδήλωση για τον Γέρο του Μωριά

Καινοτόμα πρόταση της Ακαδημίας Αθηνών στον Π. Νίκα

Ερώτηση ΣΥΡΙΖΑ για την απόφαση υπέρ νέων ανεμογεννητριών

Παραγωγή του σκηνοθέτη για την Επανάσταση του 1821 - Κινηματογράφηση και στην αγαπημένη του Λακωνία

Στη περιοχή Δίχοβας κοντά στον Άνω Αγερανό - Στο σημείο παρέμειναν όλη νύχτα οι πυροσβέστες

Μητράκος: «Να βοηθήσει ο Δ. Σπάρτης»

Τι συζήτησε η Γνωμοδοτική Επιτροπή Τουρισμού της Περιφέρειας

Διαδικτυακή ομιλία

Στους Διαλόγους του ΙΣΝ

Την Τετάρτη 14 Απριλίου

Έναν μήνα μετά το ναυτικό ατύχημα

Η πρωτοβουλία που προωθεί το Επιμελητήριο για τη στήριξη της τοπικής οικονομίας

Ψήφισμα της Επιτροπής Αγώνα Κατοίκων Δ. Ευρώτα

Διαδικτυακό εργαστήρι

Ήττες για Άρη Σκάλας, Μολαϊκό, Πανγυθεατικό

Λόγω κρούσματος Covid-19

Στο 0-0 έμειναν οι δύο ομάδες

Το μεσημέρι του Σαββάτου

Από το V.Lab

Την Τρίτη 13/4

Τι έδειξαν τα rapid test στη Σπάρτη

Η ΚΥΑ που αψηφά την απόφαση του ΣτΕ

Έως 10 δις ευρώ η απορρόφηση πόρων στο μέλλον εκτιμά το ΕΚΠΑ

Ολοκληρώνονται οι εργασίες στο μουσείο ψηφιδωτών της Σπάρτης - Ορόσημο ο Μάιος για τα εγκαίνια του χώρου

Αυτοψία στα έργα που υλοποιούνται από την Περιφέρεια Πελοποννήσου

Το Σάββατο 10/4

Τι έδειξε ο νέος έλεγχος στον βιολογικό καθαρισμό

Για αθλητικά στελέχη

Οι αναμετρήσεις των λακωνικών συλλόγων

Τέσσερις παραγωγές σε Μονεμβασιά, Μυστρά και Γύθειο το φετινό καλοκαίρι

Το παραμύθι της εβδομάδας στον «Λακωνικό Τύπο»

Διαδικτυακή ημερίδα από τον Ερυθρό Σταυρό Σπάρτης

Έρευνα της ΓΣΕΒΕΕ για το οικονομικό κλίμα εν μέσω πανδημίας - Ταμειακά διαθέσιμα έως και για ένα μήνα διαθέτουν οι μισές μικρές επιχειρήσεις

Ποια ζητήματα τέθηκαν

Την Παρασκευή

Τι αναφέρει ο Φαρμακευτικός Σύλλογος Λακωνίας

Από την Αρεόπολη η εκκίνηση της διοργάνωσης

Κοντά στο εξωκλήσι της Γιάτρισσας το ατύχημα

Διαδικτυακή παράσταση για τον αείμνηστο Λάκωνα ποιητή

Είναι η δική μου γνώμη...

Αυγενάκης: «Δημιουργούμε συνθήκες αξιοπιστίας και βιωσιμότητας»

Πρεμιέρα διαδικτυακών εκδηλώσεων της ΠΕΣ

Από τις 15 Απριλίου

Ισχυρή εκπροσώπηση αποκτά ο κλάδος της μεταποίησης κρέατος

Μέσα από την επεξεργασία αστικών λυμάτων - Οι άξονες του έργου που υλοποιεί ο Δ. Μονεμβασίας

Έργα σε Σπάρτη και Καστόρι ύψους 850.000 ευρώ εντάχθηκαν στο πρόγραμμα «ΦιλόΔημος II»

Αποκλειστικά με 2 self-tests την εβδομάδα για μαθητές κι εκπαιδευτικούς

Το παραμάγαζο, η χρυσόσκονη και η αντιλαϊκή πολιτική

Τι συζητήθηκε σε τηλεδιάσκεψη του Επιμελητηρίου για τη διαχείριση υδάτινων πόρων

«Απαραίτητη η αναμόρφωση του ξεπερασμένου κανονισμού του ΕΛΓΑ»

Ξεκίνησε η υποβολή αιτήσεων

Διαμαρτυρόμενοι για την αλλαγή καθεστώτος του υπαίθριου εμπορίου

Τι ενέκρινε η Οικονομική Επιτροπή

Φροντίδας συνέχεια

Κάλεσμα και στις Λάκαινες

Τι αποφασίστηκε σε σύσκεψη υπό τον πρωθυπουργό

Με την υποστήριξη της «Vamvakou Revival»

Έλληνες σε έρευνα για τον τρόπο λειτουργίας του πρώτου υπολογιστή

12 μολύνσεις μόνο την Τρίτη

Συνελήφθησαν 33 άτομα σε μεγάλη επιχείρηση της ΕΛΑΣ με τη συνδρομή της ΟΠΚΕ Λακωνίας - Οι ουσίες που διακινούσαν από το περασμένο καλοκαίρι

Την Τετάρτη

Στη Λακωνία ο διοικητής της 6ης ΥΠΕ

Η ανακοίνωση του Συλλόγου Λακωνίας

Ομαδική διαδικτυακή έκθεση ζωγραφικής για το 1821

Από την Π.Ε. Λακωνίας

Πως θα διεξαχθεί το πρωτάθλημα

Τον Απρίλιο

Το δικό σας σχόλιο

Πως θα αξιοποιηθεί η απογραφή με τη χρήση νέων τεχνολογιών - Την αλλαγή του κανονισμού του ΕΛΓΑ έθεσε ο Νίκας στον Λιβανό

Με προϋπολογισμό 2,6 εκ. ευρώ

Έντονα παράπονα των Λακώνων για τη διαιτησία του αγώνα με τη Ρόδο

Στο λιμάνι «έδεσε» το ναρκοθηρευτικό «ΚΑΛΥΨΩ»

Απόψε στο τρίτο πρόγραμμα της Ελληνικής Ραδιοφωνίας

Την Τρίτη 6 Απριλίου

Από την Πνευματική Εστία Σπάρτης

Συγκλονιστικές ιστορίες και από τη Λακωνία

Οι δύο μέθοδοι που μπορούν να επιλέξουν οι επιχειρήσεις - Το μήνυμα σε νέο πενταψήφιο αριθμό και ο χρονικός περιορισμός

Ένα όραμα δεκαετιών γίνεται πραγματικότητα

Ιστορικές αναδρομές του Νίκου Ι. Καρμοίρη

Συνέντευξη με άτομο που ασθένησε με Covid-19 στη Σπάρτη

Συμπτώματα επίπονα και ενοχλητικά, όπως φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αέρια και πόνος, διαταράσσουν την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων στον κόσμο που ταλαιπωρούνται από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Ποιες είναι όμως οι τροφές εκείνες που μπορεί να πυροδοτήσουν ή να ενοχλήσουν περισσότερο το ευερέθιστο έντερο;

1. Λιπαρά φαγητά
Τα φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αυξάνουν τις εντερικές συσπάσεις μέσω ενεργοποίησης του φυσιολογικού γαστροκολικού αντανακλαστικού. Συνιστάται η αποφυγή λιπαρών τροφών και τηγανητών φαγητών, όπως πίτσα, λουκάνικα, τηγανητές πατάτες, μπέικον, κίτρινο τυρί κλπ.

2. Γαλακτοκομικά προϊόντα
Αρκετοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσανεξία λακτόζης, δηλαδή ο οργανισμός αδυνατεί να αποδομήσει τη λακτόζη, το σάκχαρο που περιέχεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, παγωτό). Η δυσανεξία λακτόζης δυνατόν να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέρια εντέρου / στομάχου και διάρροια.

3. Σπόροι / αλεύρι ολικής αλέσεως
Αν και η δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι σημαντική για την καλή υγεία, ορισμένες τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα σε φυτικές ίνες δυνατόν να προκαλέσουν πρόβλημα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη) δεν δύνανται να καταναλώσουν προϊόντα που προέρχονται από σιτάρι, κριθάρι, βρώμη ή σίκαλη. Δείτε το άρθρο του peptiko.gr για το ποια προϊόντα επιτρέπονται και ποια δεν επιτρέπονται εφόσον έχετε δυσανεξία στη γλουτένη.

4. Ωμά φρούτα
Τα φρούτα είναι μια άριστη πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών και θα πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής διατροφής όλων μας. Εντούτοις, ορισμένοι άνθρωποι παρουσιάζουν ευαισθησία με την κατανάλωση ορισμένων ωμών φρούτων. Ευτυχώς υπάρχει η δυνατότητα να καταναλώνετε φρούτα που έχουν βρασθεί ή είναι σε κονσέρβες. Τα φρούτα που συνήθως προκαλούν ευαισθησία είναι τα καρπούζια, τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια.

5. Λαχανικά
Παρομοίως με τα φρούτα, τα λαχανικά επίσης οφείλουν να αποτελούν μέρος της καθημερινής υγιεινής διατροφής όλων μας. Παρόλα αυτά, ορισμένα λαχανικά ενδεχομένως να προκαλούν συμπτώματα από το πεπτικό σύστημα όπως: κρεμμύδια, κόκκινες πιπεριές, λάχανα, κουνουπίδια, μπρόκολα και φασόλια.

Τα τελευταία προκαλούν υπερπαραγωγή αερίων στο στομάχι / έντερο, φούσκωμα και δυσφορία. Εφόσον κάποιος πάσχει από σπαστική κολίτιδα, η υπερπαραγωγή αερίων από την κατανάλωση αυτών των τροφών θα επιδεινώσει τον πόνο και τον σπασμό του εντέρου.

6. Τεχνητές γλυκαντικές ύλες
Τα υποκατάστατα της ζάχαρης ανευρίσκονται σε πολλά light φαγητά και γλυκά, ακόμη και σε αναψυκτικά και τσίχλες. Οι τεχνητές γλυκαντικές ύλες προκαλούν την παραγωγή αερίων στο έντερο και φούσκωμα / τεινεσμό / μετεωρισμό. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων και αποφύγετε τα τρόφιμα και γλυκά που περιέχουν σορβιτόλη, η οποία επιδεινώνει τη διάρροια.

7. Ποτά / Αναψυκτικά
Τα παρακάτω ποτά / αναψυκτικά δυνατόν να ερεθίσουν το πεπτικό σας σύστημα και να προκαλέσουν σπασμό του εντέρου και φούσκωμα:

Σόδα και αναψυκτικά με ανθρακικό
Καφές και ποτά που περιέχουν καφεΐνη
Αλκοόλ, κυρίως το κόκκινο κρασί
Light αναψυκτικά που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ύλες όπως σορβιτόλη
8. Μπαχαρικά / Καρυκεύματα
Τα μπαχαρικά και τα καρυκεύματα (καυτερές πιπεριές, τσίλι) στα φαγητά δυνατόν να ερεθίσουν το πεπτικό σας σύστημα.

9. Ξηροί καρποί και σπόροι
Εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λίπος (ειδικά το λάδι των ξηρών καρπών περιέχει πολλές θερμίδες), οι ξηροί καρποί προκαλούν ιδιαίτερη δυσφορία στους πάσχοντες από ευερέθιστο έντερο / σπαστική κολίτιδα.

10. Σοκολάτα
Αρκετοί άνθρωποι με ευερέθιστο έντερο / σπαστική κολίτιδα αναφέρουν έξαρση των συμπτωμάτων τους έπειτα από κατανάλωση σοκολάτας. Εντούτοις, θα πρέπει να διαπιστώσετε εσείς ο ίδιος αν ισχύει κάτι τέτοιο στην περίπτωσή σας, και εφόσον ισχύει καλό είναι να μειώσετε την κατανάλωσή της σε περιόδους έξαρσης των συμπτωμάτων σας.

Το Σάββατο 3/4

Οι προτάσεις του δήμου για χρηματοδότηση έργων

Υποδέχονται τη Ρόδο το Σάββατο οι Λάκωνες

Ενίσχυση 100.000 ευρώ ανά επιχείρηση ανακοίνωσε η κυβέρνηση - Πως θα στηριχθεί ο κλάδος ενόψει επαναλειτουργίας

15 μολύνσεις την Πέμπτη

Το σχόλιο του «Σκορπιού»

Το παραμύθι της εβδομάδας στον «Λακωνικό Τύπο»

Αίτημα του βουλευτή στην ΠτΔ

Πρωτοβουλία του Δ. Σπάρτης για τον εορτασμό των 200 ετών από την Επανάσταση

91 ναυάγια αποδίδονται για καταδύσεις αναψυχής στην Ελλάδα - Στην Πλύτρα το ένα από τα δύο επιλεγμένα σκάφη στην Πελοπόννησο - Η υποθαλάσσια ιστορία που διατηρείται 80 χρόνια

Σε συνεργασία με την Περιφέρεια και τους Δ. Αν. Μάνης και Μονεμβασίας

19 συλλήψεις στη Λακωνία

Επικράτησε της Νο 2 αθλήτριας του κόσμου

Τα ευρήματα σε νέα δειγματοληψία για την ανίχνευση του Covid-19

Στις 24 & 25 Σεπτεμβρίου η μεγαλειώδης διοργάνωση

Επιτρέπεται η μετάβαση από δήμο σε δήμο στη Λακωνία

Το Σάββατο 3 και την Κυριακή 4 Απριλίου